Yavaş yürüyüşçüler kalp-ilişkili ölüm riski daha yüksek olabilir, çalışma gösterir

O günlük yürüyüşü hareketli bir yürüyüşe dönüştürmek isteyebilirsiniz.

Birçok insan için, yürüyüş, adım adım Kredi hesaplama egzersiz olarak görülüyor, bu da, günde 10,000 basamakta önerilen 10.000 adımı elde etmelerine yardımcı olan pedometrelerin ve uygulamaların popülaritesinin gösterdiği gibi . Ancak yürüme hızı tipik olarak bir tartışma konusu değildir. Bir yeni bir çalışma gösterir tempolu yürüyüşe kıyasla yavaş yürüyüşe kalp bağlı ölüm riskinin daha yüksek olabileceği.

Kardiyorespiratuar fitness ve kas gücü mortalite riskinin önemli göstergeleridir. Bunu göz önünde bulundurarak, NIHR Leicester Biyomedikal Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar, kalp hastalığı, kanser veya herhangi bir nedenden ötürü ölümle ilişkilerini test etmek için yürüme hızını (kardiyovasküler sağlığın bir ölçüsü) ve el kavrama kuvvetini (toplam kas kuvvetinin bir ölçüsü) incelemeye karar verdiler ( Bilimsel çevrelerde " tüm nedenlere bağlı ölüm " olarak bilinir .

Araştırmacılar , veriler için kronik hastalık analizleri için binlerce orta yaşlı yetişkin hakkında bilgi toplayan bir sağlık kaynağı olan UK Biobank'a başvurdu . 2006 ve 2010 yılları arasında, İngiltere, İskoçya ve Galler'de yaşayan 420.707 kadın ve erkeği - Kredi hesaplama başlangıçta kardiyovasküler hastalık ve kansersiz - çalıştılar.

Ortalama yaşı 56 olan katılımcılar, normal yürüyüş hızlarını yavaş, sabit / ortalama veya tempolu olarak tanımladılar. Araştırmacılar aynı zamanda katılımcıların el grip kuvvetini bir dinamometre (mekanik gücü ölçmek için kullanılan bir araç) kullanarak test ettiler ve diğer faktörlerin yanı sıra katılımcıların vücut kitle indeksi ( VKİ ), istihdam ve ilaç sayısını takip ettiler. Verilerin toplanmasından altı yıl sonra, 89998 katılımcı öldü, kardiyovasküler hastalık nedeniyle 1.654 ölüm ve kansere bağlı 4.850 kişi öldü.

Handgrip gücü, erkek ve kadınlarda mortalite riskini, tüm örnek popülasyonuna tutarlı bir şekilde uygulanacak kadar tutarlı bir şekilde öngörmediler ve yürüme hızı ile kansere bağlı ölümler arasındaki ilişkiler zayıftı. Ancak yaş, sigara içme durumu ve cinsiyete bakılmaksızın, daha yavaş yürüme temposu, cinsiyete göre tüm nedenlere ve kardiyovasküler ölümlere ilişkin daha yüksek risklerle ilişkilendirilmiştir. BMI, yürüme hızı ve mortalite arasındaki bağlantıda belirleyici bir değişiklik ajanıydı: Düşük BMI'lı yavaş yürüyüşçülerin, düşük Kredi hesaplama BMI'lı hızlı yürüyüşçülerden iki kat daha fazla neden ve kalp ilişkili ölüm riski vardı.

Ekip, çalışmanın kendi kendini raporlamanın kullanımı ve katılımcıların kalple ilgili koşullara dahil edilmemesinden daha fazla hesaba katılması gibi kısıtlamalara sahip olduğuna işaret etmektedir. Fakat kalp hastalığı dünyanın 1 numaralı ölüm sebebidir . Öyleyse, sabah güneşi ya da bir akşam gezintisini tercih ederseniz, hızınızı artırmak isteyebilirsiniz.